LUTA LIVRE
Luta Livre – Effektives Bodenkampfsystem ohne Kimono
Luta Livre ist eine dynamische und realitätsnahe Form des Bodenkampfes, die ihren Ursprung in Brasilien hat. Im Gegensatz zu vielen anderen Grappling-Disziplinen wird ohne Kimono (Gi) trainiert – stattdessen in Shorts und Rashguard. Dadurch ist Luta Livre besonders praxisnah, direkt und effizient.
Der Fokus liegt auf Kontrolltechniken, Hebeln, Würfen und Aufgabegriffen, mit dem klaren Ziel, den Gegner am Boden zu dominieren oder zur Aufgabe zu bringen. Kraft spielt dabei eine untergeordnete Rolle – Technik, Timing und Positionierung stehen im Vordergrund.
Für wen ist Luta Livre geeignet?
Luta Livre ist ideal für:
- Anfänger, die einen schnellen Einstieg in den Bodenkampf suchen
- Fortgeschrittene, die ihre Grappling-Skills vertiefen möchten
- Kickboxer, MMA- und Thaibox-Athleten, die ihr Bodenkampf-Repertoire erweitern wollen
- Selbstverteidigungs-Interessierte, da viele Techniken realitätsnah und effektiv sind
Durch das Training ohne Gi ist Luta Livre besonders gut auf reale Situationen und den Wettkampf im MMA übertragbar.
Trainingsinhalte
Im Training vermitteln wir unter anderem:
- Takedowns und Übergänge in den Bodenkampf
- Kontrollpositionen (Side Control, Mount, Back Control)
- Aufgabegriffe wie Hebel- und Würgetechniken
- Defensive Strategien und Befreiungen
- Sparring angepasst an Leistungsstand und Erfahrung
Das Training ist strukturiert, sicher und leistungsorientiert, mit klarer Progression – vom Anfänger bis zum erfahrenen Athleten.
Warum Luta Livre bei uns?
Qualifizierte Trainer Strukturierter Unterricht Anfängerfreundliches Training Leistungsorientiert & praxisnah Perfekte Ergänzung zu Kickboxen, BJJ und MMA
